ТОП-10 лучших витаминных комплексов с магнием для женщин

Выбираем лучшие витаминные комплексы с магнием для женщин. В наш рейтинг вошли самые эффективные препараты и биологически активные добавки для представительниц среднего (30-40 лет) и зрелого возраста (от 50 лет). Рассмотрим преимущества и недостатки таких средств.

В женском организме магний отвечает за важные функции: нормализует менструальный цикл, предотвращает развитие отеков, помогает справляться со стрессом, поддерживает сердечно-сосудистую систему, предупреждает развитие остеопороза, сахарного диабета. Особенно важен Mg в период беременности и родов. Он обеспечивает нормальное развитие плаценты и плода, улучшает эмоциональное состояние женщины, облегчает токсикоз.

В сутки женщинам рекомендуется употреблять 320 Mg магния. Беременным дозу увеличивают на 40 мг, а лактирующим – на 70 мг. Желательно, чтобы в составе витаминных комплексов магний присутствовал в формах: цитрат, лактат, оротат или аспарагинат. При подборе препаратов и БАД для женщин мы учитывали: действующие вещества, эффективность применения и вероятность развития побочных эффектов. Еще мы внимательно изучили отзывы гинекологов, эндокринологов и женщин, принимавших подобные средства.

Есть противопоказания! Посоветуйтесь с врачом!

Топ-10. Компливит Магний

Рейтинг (2022): 4.28 Учтено 141 отзыв Полноценный витаминно-минеральный комплекс с лактатом магния

Рекомендован женщинам, имеющим заболевания сердца и сосудов или выраженные симптомы гипомагниемии.

Средняя цена: 202 руб.
Действующее вещество: витамины А, С, Е, группа В, никотинамид, медь, цинк, магний
Страна: Россия
Количество в упаковке: 60 таблеток

В каждой таблетке БАД Компливит Магний содержится по 50 мг магния лактата. В этой форме данный макроэлемент имеет достаточно высокую биодоступность. Но поскольку это средство употребляют всего по 2 таблетки в день, то суточную потребность женщин в Mg он покрывает только на треть. С учетом этого такие недорогие витамины больше подходят в профилактических целях. Если же присутствует явный дефицит магния, то этот комплекс будет слабоват. В целом в отзывах женщины отмечают, что употребляя Компливит Магний курсами раз в полгода, они чувствуют себя бодрее, меньше раздражаются и расстраиваются по пустякам, лучше переживают ПМС.

Плюсы и минусы

Неперегруженный состав
Общее укрепление организма
Поддержание нервной системы
Улучшение внешнего вида кожи, волос, ногтей

Низкое содержание магния в 1 таблетке

Топ-9. Verrum Vit для женщин

Рейтинг (2022): 4.35 Учтено 461 отзыв Сбалансированный комплекс для борьбы с упадком сил

Добавка стимулирует и поддерживает иммунную систему, замедляет процессы старения, борется с апатией и усталостью.

Средняя цена: 325 руб.
Действующее вещество: 16 элементов, включая магния оксид, цинка цитрат, витамины группы В
Страна: Россия
Количество в упаковке: 30 таблеток

Магний в данной добавке представлен в форме оксида, обладающей низкой биодоступностью. К тому же в 1 таблетке его всего 60 мг. Если присутствует явный дефицит магния в организме, то это средство будет слабовато. Но с учетом того, что всего в составе 16 элементов и они неплохо друг друга дополняют, то Verrum Vit для женщин может оказаться хорошим профилактическим комплексом. Потребительницы в отзывах отмечают, что, принимая такие недорогие витамины раз в день курсами раз в полгода, они чувствуют бодрость, меньше болеют простудными заболеваниями, улучшается состояние их кожи, волос, ногтей.

Плюсы и минусы

16 элементов в составе
Приемлемый размер таблеток
Прием раз в день
Придают бодрости

Магний в форме оксида
Низкое содержание Mg

Топ-8. Ци-клим витамины д/женщин 45+

Рейтинг (2022): 4.57 Учтено 1247 отзывов Способствуют хорошему самочувствию при климаксе

Комплекс содержит витамины, минералы, аминокислоты, пищевые волокна, растительные экстракты.

Средняя цена: 405 руб.
Действующее вещество: 19 компонентов, включая магния аспарагинат, витамин В6, селен
Страна: Россия
Количество в упаковке: 60 таблеток

Витамины Ци-клим не содержат гормонов, но при этом способны ослаблять симптомы менопаузы. Mg в этом комплексе представлен в виде аспарагината. Это форма с высокой биодоступностью, поэтому удается быстро компенсировать дефицит такого макроэлемента. А в сочетании с другими компонентами получается быстро улучшить психоэмоциональное состояние, устранить повышенную нервозность, нормализовать сон. Рекомендованное применение БАД Ци-клим ― по 1 таблетке раз в день. Обычно комплекс неплохо поддерживает женщин в период гормональной перестройки. Некоторые начинают его принимать уже в 40 лет. Но за счет присутствия цимицифуги его следует употреблять с осторожностью тем, у кого имеются эстрогензависимые опухоли и склонность к образованию тромбов.

Плюсы и минусы

Состав насыщен различными нутриентами
Удобно принимать
Облегчают состояние в период климакса
Магний в форме аспарагината

Подходит не всем женщинам

Топ-7. Solgar Calcium Magnesium Plus Zinc

Рейтинг (2022): 4.68 Учтено 4270 отзывов Лучшее средство для профилактики остеопороза у женщин после 50 лет

Все минералы представлены в особой органической хелатной форме, поэтому быстро усваиваются организмом.

Средняя цена: 749 руб.
Действующее вещество: оксид, цитрат и глюконат магния, цинка глюконат, кальция цитрат, карбонат, глюконат
Страна: США
Количество в упаковке: 100 таблеток

В трех таблетках солгаровской добавки содержится 1000 мг Ca, 400 мг Mg и 15 мг Zn. Это полностью покрывает суточную потребность в этих минералах. Женщины, употребляющие такую добавку, отмечают, что у них перестают ныть конечности, особенно по ночам, улучшается психоэмоциональное состояние. Также они делятся тем, что их волосы и ногти быстрее растут, кожа выглядит здоровее. Еще такое средство отлично нормализует сон и улучшает общее самочувствие. Те, кто принимает средство с целью профилактики остеопороза, отмечают улучшения на денситометрии. Из неприятного ― большой размер таблеток. Но ради результата многие готовы это терпеть.

Плюсы и минусы

Высокое содержание Mg, Ca, Zn
Минералы в органической хелатной форме
Отличная профилактика остеопороза
Устраняет судороги

Размер таблеток

Топ-6. ДОППЕЛЬГЕРЦ Актив Магний+Кальций ДЕПО

Рейтинг (2022): 4.69 Учтено 530 отзывов Хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Комплекс эффективно восполняет дефицит минералов и витамина D3, заботясь о сердце, сосудах, костях и помогая справляться со стрессом.

Средняя цена: 389 руб.
Действующее вещество: кальций, магний, витамин D3, медь, марганец
Страна: Германия
Количество в упаковке: 30 таблеток

Немецкая добавка выпускается в виде таблеток-ДЕПО, обеспечивающих медленное и постепенное высвобождение компонентов, что приводит к максимальной усвояемости клетками организма. Это в какой-то степени компенсирует то, что в составе присутствует магний в форме оксида с низкой биодоступностью. В целом добавка хорошо поддерживает молодых женщин от 30 лет. Придает им жизненных сил, помогает справляться с повышенными психоэмоциональными нагрузками, поддерживает сердечную мышцу. Сами таблетки очень крупные, но за счет разделительной риски их легко разломить и выпить по частям. Средство делает крепким сон, бодрит в течение дня и помогает не нервничать по пустякам.

Плюсы и минусы

Постепенное высвобождение компонентов
Таблетки с разделительной риской
Повышает устойчивость организма к стрессу
Укрепляет кости

Магний в форме оксида

Топ-5. Алфавит 50+

Рейтинг (2022): 4.72 Учтено 813 отзывов Лучшие недорогие витамины для возрастных женщин

Подходит для применения в качестве комбинированной терапии остеоартроза и остеопороза.

Средняя цена: 280 руб.
Действующее вещество: 12 витаминов, 9 минералов, лютеин, ликопин и бета-каротин
Страна: Россия
Количество в упаковке: 60 таблеток

В составе Алфавит 50+ присутствует 9 минералов, включая магний, кальций, цинк. Они органично сочетаются с витаминами и каротиноидами. Для лучшего усвоения предусмотрен раздельный и совместный прием полезных веществ ― все они поделены на 3 таблетки. Их последовательно употребляют в течение дня в разное время. Женщины старше 50 лет в отзывах делятся тем, что с таким витаминным комплексом им легче переживать климакс. Они чувствуют себя намного бодрее и внешне выглядят значительно лучше: цвет лица становится более здоровым, меньше выпадают волосы, ногти быстрее отрастают.

Плюсы и минусы

Грамотное сочетание полезных веществ
Хорошая профилактика остеопороза
Помогает пережить климакс
Улучшает внешний вид

Можно забыть выпить одну из трех таблеток за день

Топ-4. Магне B6

Рейтинг (2022): 4.73 Учтено 643 отзыва Оригинальный препарат с лактатом магния

Препарат, прошедший ряд клинических исследований, идеально подходит для молодых женщин.

Средняя цена: 621 руб.
Действующее вещество: магния лактат, пиридоксин
Страна: Франция
Количество в упаковке: 60 таблеток

Препарат содержит в каждой таблетке по 48 мг Mg и по 5 мг В6. Это эффективное средство для снижения раздражительности, повышения продуктивности и уменьшения утомляемости. Женщинам в возрасте от 30 лет Магне В6 помогает справляться с ПМС. Этот препарат нередко назначают беременным для благополучного вынашивания малыша. Отзывы об этом средстве встречаются преимущественно положительные. Поскольку магний здесь представлен в лактатной форме, то он более мягко воздействует на кишечник. Но большинство пользователей огорчает то, что нужно принимать по 6-8 таблеток в день.

Плюсы и минусы

Препарат с хорошей доказательной базой
Лактатная форма магния
Улучшает функционирование нервной системы
Безопасен и полезен для беременных

Принимать по 6-8 таблеток в день

Топ-3. Ангиовит магний

Рейтинг (2022): 4.81 Учтено 41 отзыв Комплекс для поддержания сердца, сосудов, нервов и репродуктивной системы

Хорошо компенсирует суточную потребность в магнии при условии применения по 6-8 капсул в день.

Средняя цена: 504 руб.
Действующее вещество: тримагния дицитрат безводный, витамины В6, В9, В12
Страна: Россия
Количество в упаковке: 60 капсул

Ангиовит магний содержит этот минерал в цитратной форме, отличающейся высокой биодоступностью. Принимать БАД нужно 3-4 раза в день по 2 капсулы, но усилия того стоят. Женщины отмечают, что первый эффект становится заметным спустя 4-5 дней употребления средства. Проходит повышенная раздражительность, появляется прилив сил, повышается работоспособность. Заметно смягчаются проявления ПМС, нормализуется процесс засыпания и качество сна, проходят ночные судороги в икроножных мышцах. Из неприятного ― некоторые жалуются на слабительный эффект.

Плюсы и минусы

Хорошее сочетание магния с витаминами группы В
Mg в цитратной форме
Устраняет повышенную раздражительность
Избавляет от судорог

Дозировка ― 6-8 капсул в день
Слабительный эффект

Топ-2. Калий Магний GLS

Рейтинг (2022): 4.83 Учтено 4455 отзывов Комплекс для стабильной работы сердца

Хорошо подходит для женщин с подвижной нервной системой и приступами аритмий, тахикардий.

Средняя цена: 416 руб.
Действующее вещество: калия цитрат, магния оксид
Страна: Россия
Количество в упаковке: 120 капсул

БАД от GLS содержит калий в цитратной форме, а магний в оксидной. В случае последнего это не лучший вариант. Но в комплексе 2 минерала неплохо справляются с поставленными задачами. Согласно инструкции по применению, рекомендуется употреблять по 2 капсулы 2 раза в день. Пользовательницы отмечают улучшения уже спустя 10 дней приема этой БАД. Средство контролирует частоту сердечных сокращений, нормализует качество сна, избавляет от судорог. Также женщины, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, отмечают, что у них проходят отеки, одышка. За счет магния улучшается психоэмоциональное состояние.

Плюсы и минусы

Калий в форме цитрата
Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Улучшает общее самочувствие
Нормализует процесс засыпания

Магний в форме оксида

Топ-1. Maxler Balance for Women

Рейтинг (2022): 4.85 Учтено 587 отзывов Лучший витаминный комплекс для женского здоровья

Женщинам старше 40 лет эта БАД помогает дольше оставаться красивыми и здоровыми.

Средняя цена: 1070 руб.
Действующее вещество: витамины, минералы, омега 3-6-9, гиалуроновая кислота, соевые изофлавоны
Страна: Германия
Количество в упаковке: 90 капсул

Немецкий комплекс содержит 13 витаминов и 5 минералов. Магний здесь представлен в форме оксида, но в целом продукт имеет неплохую биодоступность. Это достигается за счет софтгелевых капсул, подающих полезные вещества в жидкой форме. В добавке органично сочетаются все нутриенты, поэтому средство эффективно борется с ранними гериатрическими процессами в возрасте 40 +и продлевает молодость. Комплекс делает крепче иммунитет, выводит токсины, помогая женщинам сохранять хорошую форму.

Плюсы и минусы